Online Yoga

Kurszeiten: Onlinekurs dienstags 19:30 h bis 20:45 h Januar bis Juli, September bis Dezember

aktuelle Kurstermine: Sept. 5., 12., 19., 26., Okt. 10., 17., Nov. 7., 14., 21., 28., Dez. 5. und 12.  2023

Teilnehmerzahl: 4-6 Personen

Kursgebühr: 150,- für 12 Termine (12,50 pro Termin), Einzeltermin/Probetermin 16,50 €

Auch im Online Kurs gehe ich individuell auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin ein. Wir üben im Flow, die Sonnengrüße, Standposen, Sitzposen. Fokus ist wie bei all meinen Kursen die Stärkung der Bandhas, d.h. Beckenbodenbereich, Haltemuskeln des Rückens und die Flexibilität der Brustwirbelsäule sowie Kraftaufbau in Armen und Beinen. Selbst die Augenmuskulatur und die Muskulatur der Zehen und Finger werden aktiviert. Yoga dienst der seelische Gelassenheit und sorgt für Ausgeglichenheit. Reinigung der Meridiane/Nadis passiert dann so nebenbei und der Energiefluss in den Organen wird besser, die Verdauung angeregt, der Herzschlag beruhigt und der Blutdruck kann gesenkt werden. Alles in Allem ist Yoga eine ganzheitliche Methode und einfach phantastisch für Körper, Seele und Geist.

Wir üben wie immer im Rhythmus der Natur und nach den 5 Elementen der chinesischen Medizin.

Ab 2. Februarwoche bis Anfang Mai ist das Holzelement am aktivsten. Wir dehnen Muskeln und Sehnen, harmonisieren den Zu- und Abfluss von Gallen- und Leberenergie und stärken die Sehkraft. Das dynamische Üben hat den Fokus auf Wachsen, sich Raum nehmen, Wut, Ärger, Frustration in Kreativität verwandeln.

Ab Anfang Mai bis zur Sommerpause sind wir in der Feuerenergie. Es herrscht eine hohe Dynamik, wir brauchen weniger Schlaf, das Feuer bahnt sich seinen Weg nach oben. Wir üben dynamisch, viele Sonnengrüße, Kraftaufbau, Verwurzeln uns nach unten und lassen unser Feuer nach oben lodern. Es wird Kraft aufgebaut, Freude und Lebenslust soll entstehen.

Das Erdelement ist ein Element, dass eimal zwischen jeder Phase als Übergang kurz auftaucht und ansonsten im August bis September vorherrscht. Erntezeit, wir fahren hier die Ernte all unserer Investitionen ein. Wir stärken das Selbstvertrauen, arbeiten noch bewusster mit Bandhas und Wurzelchakra, stärken die Stimme und die Verdauungsorgane.

Oktober und Anfang November sind wir in der Metallenergie, Atmung, Ausscheidung, Stärkung des Immunsystems sind hier Themen. Mental geht es um die Fokussierung auf das Wesentliche und das nicht Verlieren in Details.

November bis Anfang Februar fließen wir mit der Wasserenergie. Wir praktizieren Yin-Yoga, das lange Halten von Posen und die Entspannung, hinein in das Urvertrauen. Wir regenerieren uns und füllen unseren Reservetank.